数あるダイエット系サプリの中で、ひときわ注目されているのが「酵素サプリ」です。
酵素とダイエットには密接な関係があり、酵素の力によって痩せやすくなった、ダイエットに成功した、なんて声も聞いたことがあるのではないでしょうか？
しかし、ただでさえ種類の多い酵素サプリ、どうやって選べばいいか分からないですよね？
そこでこの記事では酵素サプリを選ぶ時に参考となる情報をお伝えします。
こちらを読めば酵素サプリの選び方が分かり、自分に合った酵素サプリを飲んできっとダイエットが成功できるかと思います。
では早速参りましょう。
酵素って何？
酵素サプリを飲んでダイエットしたい！
と思うのなら、酵素とは何であるかを知っておくべきです。
何も知らないものを体の中に入れるなんて恐ろしいですよね。
酵素とは体内で作られるタンパク質のひとつです。
主な役割として、食べ物の消化や吸収、代謝などを補助しています。
人間が生きていく上で絶対に必要なもので、酵素が不足すると体に毒素が溜まって、病気になったり、便秘になったり、痩せにくい体になったりします。
酵素には「消化酵素」「代謝酵素」「食物酵素」の3種類があります。
その効果・特徴は以下の通り
・消化酵素…消化を補助し、食欲を増進してくれる
・代謝酵素…栄養を体全身の細胞に届け、新陳代謝を促進してくれる
・食物酵素…食べ物に含まれる酵素で消化を促進してくれる
食物酵素は食べ物に含まれているものなので、私たちの体に備わっているのは消化酵素と代謝酵素です。
酵素サプリは消化酵素と代謝酵素の働きをサポートして、より痩せやすい体を作ることを目的としています。
酵素サプリの選び方
酵素とは何なのかが理解できたところで、早速本題に入りましょう。
様々な種類の酵素サプリの中から何を選べば良いのか、どういう基準で選べば良いのか。
以下の6点を意識してみて下さい。
1:熱を加えずに作られたものを選ぼう
2:酵素の種類が多いものを選ぼう
3:「GMP認定工場」で造られた商品がおすすめ
4:酵素以外の成分もチェックしよう
5:飲みやすいものを選ぼう
6:自分に合った価格のものを選ぼう
では1つずつ解説していきましょう！
【1:熱を加えずに作られたものを選ぼう】
酵素はタンパク質でできているので、熱に弱いです。
サプリを製造する際に高温で扱っていると酵素は分解されて効果がなくなってしまいます。
メーカーのサイトや表示を確認して、非加熱製造か低温製造された商品を選ぶようにしましょう。
製造方法が不明な商品は選ばない方が無難かもしれません。
【2:酵素の種類が多いものを選ぼう】
ひとくちに酵素といえど、酵素には本当に沢山の種類があります。
それぞれが異なる物質に反応したり、違った効果を発揮したりするので、酵素サプリを選ぶ時は、できるだけ多くの種類の酵素が入っている商品を選びましょう！
ものによっては300種類ちかい酵素を配合している商品も存在します。気になった商品の表示を確認して酵素の種類を見てみましょう。
【3:「GMP認定工場」で造られた商品がおすすめ】
「GMP認定工場」とは厚生労働省が設ける基準をクリアした工場のことです。
公的機関に認められている工場で作られているので、高品質かつ信頼のおける商品を取り扱っています。
こちらはサプリを販売している会社のサイトや商品自体に表示されているので確認するようにしましょう。
【4:酵素以外の成分もチェックしよう】
酵素の働きは、食べ物の消化や吸収であるとお話しましたね。
これらの働きをさらに強める成分と一緒に酵素を服用すると、効果は相乗的に大きくなります。
例を挙げると、腸内環境を整える乳酸菌やビフィズス菌、脂肪を燃焼させるカプサイシンなどです。
酵素のパワーと、これらのパワーも組み合わせながら、自分の目的に合った酵素サプリを探してみましょう。
【5:飲みやすいものを選ぼう】
酵素サプリに限らず、サプリを選ぶ時は飲みやすいものを選ぶこともとても大切です。
飲むことがストレスになってしまうと楽しくダイエットできません。
カプセルタイプが苦手な人は、ドリンクタイプや粉タイプの酵素サプリにしても良いでしょう。
また、苦手な味だったら別のものに変えても良いでしょう。
定期的に何度も服用するものだからこそ、自分が楽しくなれるストレスのないサプリを選びましょう。
【6:自分に合った価格のものを選ぼう】
こちらもとても大切な要素です。
サプリメントは一日二日で効果の出るものではありません。
長い時間かけて体の調子を整えるものなので、効果を実感するまで少なくとも3ヶ月はかかるでしょう。
そこで、価格の高いサプリを選ぶと定期的に飲み続けることが負担になってきます。
長く続けられるような価格設定のものを選んで、体にも心にもお財布にも優しいダイエットにしましょう。
以上が酵素サプリの選び方でした。
いかがでしたでしょうか？
酵素サプリは上手く活用するととても効果的にダイエットをすることができます。
しかし、酵素もサプリメントもあくまで消化・吸収、ダイエットのサポートが役割です。
それ単体では意味がありません。
適度な運動、健康的な食事が基礎になっていますので、まずはそれらを習慣づけることが肝要です。
皆様の素敵なダイエットライフを応援します。
それではまたお会いしましょう！
