健康コラム

現代の生活に欠かせないスマートフォンやパソコン。しかし、長時間使用すると「目の疲れ」や「視界のかすみ」を感じることがありませんか？その原因の一つが、ブルーライトです。 ブルーライトは目に負担をかけるだけでなく、睡眠の質にも影...

私たちは日々、紫外線を浴びながら生活しています。紫外線は肌へのダメージだけでなく、目にも大きな影響を与えることをご存じでしょうか？ 「最近、まぶしさを感じやすくなった」「視界がかすむことが増えた」などの症状がある方は、もしか...

私たちの視力は、日常の生活習慣や加齢によって少しずつ変化していきます。「最近、文字がぼやけて見える」「夜になると視界がかすむ」「ピント調整がしづらくなった」――こんな経験はありませんか？視界をクリアに保つためには、適切なケアが必要...

私たちは日常生活の中で、光を「まぶしい」と感じることがあります。朝日を浴びたとき、車のヘッドライトが眩しく感じたとき、スマホやPCの画面を長時間見た後など、さまざまなシーンでその感覚を経験するでしょう。しかし、なぜ光をまぶしく感じ...

目の健康を支える栄養素 ゼアキサンチン（ルテインとセットで働く） 黄斑部に存在し、ルテインと共にブルーライトや紫外線から目を守る。 ほうれん草、ケール、パプリカなどに多く含まれる。 オメガ3脂肪酸（DHA...

はじめに 私たちが日常的に口にする食品や、健康を維持するために摂取するサプリメントには、さまざまな化学形態の成分が含まれています。その中でも「フリー体」と「エステル体」という用語は、特に脂溶性ビタミンや脂肪酸に関連して登場す...

健康診断で「中性脂肪が高いですね」と言われても、正直ピンとこない……なんてことありませんか？体脂肪と違って、見た目では分かりにくい中性脂肪。でも、実は 「なんとなくのサイン」 がいくつかあるんです！自分で気づくためのポイントをチェ...

1. 中性脂肪（トリグリセリド） 役割：エネルギーの貯蔵や供給 存在場所：血液中や脂肪細胞内 特徴：食事から摂取した脂質や糖質が変換され、エネルギーとして使われなかった分が中性脂肪として蓄えられる 増える...

「中性脂肪が高いのは良くないって聞くけど、低すぎても問題なの？」「どっちがより危険なの？」 中性脂肪（トリグリセリド）は、体にとって重要なエネルギー源ですが、高すぎても低すぎても健康に悪影響を及ぼします。では、どちらがより「...

「体重が多めなのに、中性脂肪の値は正常だった！」「見た目はぽっちゃりしているのに、健康診断で異常なしってどういうこと？」 実は、太っている＝必ずしも中性脂肪が高いとは限らないんです。その理由を解説していきます！ ...