健康コラム

「中性脂肪を下げながら、ダイエットもしたい！」そんな人のために、低カロリー＆脂肪燃焼を助ける一週間の献立を作成しました！ 🍽 ポイント ✅ 糖質を控えめにして血糖値の上昇を抑える &#x2705...

「健康診断で中性脂肪が高いと言われた…」「運動も大事だけど、食事で改善できる方法はない？」 そんな人のために、中性脂肪を下げる効果が期待できる食べ物をランキング形式でご紹介します！毎日の食事に取り入れやすいものを厳選したので...

「最近お腹まわりが気になる…」「健康診断で『メタボ予備軍』と言われた…」そんな人はいませんか？メタボリックシンドローム（通称メタボ）は、放っておくと糖尿病や心筋梗塞、脳卒中のリスクが高まるため、早めの対策が重要です！ この記...

「健康のために栄養バランスのいい食事を心がけたいけど、食費が高くなるのがネック…」そんな悩みを持つ人は多いですよね。実は、工夫次第で安くても栄養価の高い食事を作ることは可能です！ この記事では、コスパが良くて栄養価の高い食材...

「中性脂肪は高すぎると健康に悪い」とよく言われますが、実は低すぎても体に悪影響を及ぼすことがあります。適正な中性脂肪の範囲を知り、バランスの取れた健康管理をすることが重要です。 この記事では、中性脂肪の理想的な数値や、低すぎ...

「健康診断で中性脂肪の値が高かった…」そんな経験はありませんか？中性脂肪（トリグリセリド）は、エネルギー源として重要な役割を持っていますが、増えすぎると動脈硬化や生活習慣病のリスクが高まるため、注意が必要です。 この記事では...

✅ 結論：尿をアルカリ化すると、尿酸が溶けやすくなり、体外に排出されやすくなる！ ✅ 野菜・果物・海藻・乳製品を多く摂り、酸性食品（肉・魚・加工食品）を控える！ ✅ 水分をしっかり摂ること...

✅ 結論：ビールにはプリン体が多く含まれ、尿酸値を上げる要因になる！ ✅ ビール1缶（350ml）には約15〜25mgのプリン体が含まれている！ ✅ 「プリン体ゼロ」のビール風飲料ならリス...

✅ 結論：尿酸値を下げるには「プリン体が少ない＆尿酸の排出を促す食材」を活用した食事が重要！ ✅ 肉や魚の食べすぎを控え、野菜・大豆製品・乳製品・海藻を取り入れる！ ✅ 「低プリン体・高カ...

✅ 結論：温泉は血流を促進し、尿酸の排出を助けるため、痛風に良い影響を与える！ ✅ ただし「熱すぎる温泉」「長時間の入浴」は逆効果！ ✅ 温泉の選び方と正しい入り方を知ることで、痛風予防・...